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EST 2022

Bringing profesional massage therapy, & bringing your customized massage at your desired location.

Many of us can benefit from a massage — it’s a great way to improve wellness, help with pain and more. If you have a medical condition, you should check with your doctor and have a conversation with your massage therapist. For those who are pregnant, a prenatal massage can help alleviate pain and swelling.

“There are so many good reasons to see a massage therapist,” Bodner says.

Not sure what type of massage is right for you? You don’t have to zero in on the perfect massage before booking an appointment. In fact, massage therapists often mix and match techniques to address your unique concerns.

“The different types of massage aren’t exclusive from one another,” Bodner says. “A massage therapist uses a combination of techniques to help you relax, get rid of tight muscles and address other concerns.”

Performed by a licensed massage therapist, massage therapy involves using different pressures, movements and techniques to manipulate muscles and other soft tissues in the body. With a goal of slowing down your nervous system, massage therapy can be used to released stress and tension, provide relief from symptoms, heal injuries and support wellness.

Types of massage

Massage comes in all shapes and sizes. Here are some of the offerings you might find on a massage therapy menu.

Swedish massage

Feeling stressed? A Swedish massage is the classic to-go

For major relaxation. Swedish massage typically is a full-body massage that uses gentle touch. It’s a good pick for people new to massages.

Deep tissue massage

Your muscles can get tight from repeated use-even from something less active like sitting, driving or hunching over your laptop.

Health benefits of massage

Massage therapy may be beneficial for anyone but has been noted to help those who various conditions like cancer, heart disease, stomach problems and fibromyalgia. You should make sure you talk to your therapist about any medical issues prior to your first session. Here are some of the benefits of massage therapy.

Reduces stress and anxiety

That feeling of calm after a massage can aid in reducing stress and anxiety, a study found. Your body has two nervous systems: a sympathetic nervous system that drives your “fight or flight” response in stressful situations and a parasympathetic nervous system that focuses on routine and day-to-day operations that lead to relaxation and rest. A massage is thought to increase your parasympathetic response, which can decrease feelings of anxiety.

Improves sleep

Getting a massage can decrease cortisol (a stress hormone) and increase levels of serotonin and dopamine, neurotransmitters known to stabilize your mood. Studies have shown that massage therapy is beneficial for those who have insomnia related to menopause and congestive heart failure.

Lessens pain and muscle tension

A variety of studies have looked into how massage may help lessen pain like acute back pain, neck pain, headaches and knee pain. The results show that relief may be short-term, rather than long-term and in some cases receiving a 60-minute massage multiple times per week had better results than fewer or shorter massages.

Improves immune function

Can a massage boost your immune system? A study suggests that regular massages increase your body’s level of white blood cells, which work to combat viruses.

Relieves constipation

A study shows that for those dealing with constipation after surgery, an abdominal massage may help with bowel movements.

(Español)

terapia de masaje procesional con licencia, y brindando su masaje personalizado en el lugar deseado…

Muchos de nosotros podemos beneficiarnos de un masaje: es una excelente forma de mejorar el bienestar, ayudar con el dolor y más. Si tiene una condición médica, debe consultar con su médico y tener una conversación con su masajista. Para aquellas que están embarazadas, un masaje prenatal puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.

“Hay tantas buenas razones para ver a un masajista”, dice Bodner.

¿No está seguro de qué tipo de masaje es adecuado para usted? No es necesario que se concentre en el masaje perfecto antes de reservar una cita. De hecho, los terapeutas de masaje a menudo mezclan y combinan técnicas para abordar sus preocupaciones únicas.

“Los diferentes tipos de masajes no se excluyen unos de otros”, dice Bodner. “Un masajista utiliza una combinación de técnicas para ayudarlo a relajarse, deshacerse de los músculos tensos y abordar otras preocupaciones”

Realizada por un masajista con licencia, la terapia de masaje implica el uso de diferentes presiones, movimientos y técnicas para manipular los músculos y otros tejidos blandos del cuerpo. Con el objetivo de ralentizar su sistema nervioso, la terapia de masaje se puede utilizar para liberar el estrés y la tensión, aliviar los síntomas, curar lesiones y apoyar el bienestar.

Tipos de masaje

Los masajes vienen en todas las formas y tamaños. Estas son algunas de las ofertas que puede encontrar en un menú de masajes terapéuticos.

masaje sueco

¿Sentirse estresado? Un masaje sueco es el clásico Para mayor relajación. El masaje sueco es típicamente un masaje de cuerpo completo que utiliza un toque suave. Es una buena elección para las personas nuevas en los masajes.

Masaje de tejido profundo

Sus músculos se pueden tensar por el uso repetido, incluso por algo menos activo como sentarse, conducir o inclinarse sobre su computadora portátil.

Beneficios para la salud del masaje

La terapia de masaje puede ser beneficiosa para cualquier persona, pero se ha observado que ayuda a quienes padecen diversas afecciones como cáncer, enfermedades cardíacas, problemas estomacales y fibromialgia. Debe asegurarse de hablar con su terapeuta sobre cualquier problema médico antes de su primera sesión. Éstos son algunos de los beneficios de la terapia de masaje.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Esa sensación de calma después de un masaje puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, encontró un estudio. Su cuerpo tiene dos sistemas nerviosos: un sistema nervioso simpático que impulsa su respuesta de "lucha o huida" en situaciones estresantes y un sistema nervioso parasimpático que se enfoca en las operaciones rutinarias y cotidianas que conducen a la relajación y el descanso. Se cree que un masaje aumenta la respuesta parasimpática, lo que puede disminuir los sentimientos de ansiedad.

Mejora el sueño

Recibir un masaje puede disminuir el cortisol (una hormona del estrés) y aumentar los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores conocidos por estabilizar el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que la terapia de masaje es beneficiosa para quienes tienen insomnio relacionado con la menopausia y la insuficiencia cardíaca congestiva.

Disminuye el dolor y la tensión muscular.

Una variedad de estudios han analizado cómo el masaje puede ayudar a disminuir el dolor, como el dolor de espalda agudo, el dolor de cuello, los dolores de cabeza y el dolor de rodilla. Los resultados muestran que el alivio puede ser a corto plazo, en lugar de a largo plazo y, en algunos casos, recibir un masaje de 60 minutos varias veces por semana tuvo mejores resultados que menos masajes o más cortos.

Mejora la función inmunológica

¿Puede un masaje estimular tu sistema inmunológico? Un estudio sugiere que los masajes regulares aumentan el nivel de glóbulos blancos de su cuerpo, que trabajan para combatir los virus.

Alivia el estreñimiento

Un estudio muestra que para aquellos que sufren de estreñimiento después de la cirugía, un masaje abdominal puede ayudar con las deposiciones.

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